Lo Yoga in gravidanza aiuta a trovare in sé la consapevolezza della nascita, crea un maggior ascolto nella madre e prepara una nascita più armoniosa per il neonato. Questa si ottiene con l'aiuto di posizioni specifiche, la respirazione ed il rilassamento.
Le posizioni Yoga preparano le varie parti del corpo che sono interessate nel travaglio e nel parto come la schiena ed il piano perineale, donano sollievo alla colonna vertebrale dove si accusa dolore dovuto alla postura della gravidanza, migliorano il ritorno venoso delle gambe, aiutano la digestione e l'intestino dove spesso si ha stitichezza.
La respirazione (Pranayama) porta maggiore ossigenazione alla mamma ed al bambino e dona calma e tranquillità.
Il rilassamento aiuta a rilasciare le tensioni fisiche che portano ad irrigidire il corpo.
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