La tecnica di rilassamento propria dell’hatha yoga, punta principalmente all’allentamento delle tensioni ed agisce su su tre livelli: muscolare, emozionale e mentale.
Il rilassamento tende a ristabilire un equilibrio e un’armonia tra il corpo e la mente liberando l’apparato muscolare da ogni tensione e contrazione.
Attraverso la concentrazione e una corretta respirazione ci si prende cura di ogni singola parte del nostro corpo per arrivare ad un totale rilassamento con un beneficio sia mentale che fisico.
Grande importanza nelle tecniche di rilassamento riveste la respirazione: imparando ad ascoltare l’inspirazione e l’espirazione infatti ci si libera di sentimenti e pensieri negativi e si entra in uno stato di profondo benessere.
Una corretta respirazione abbinata a precise pratiche di rilassamento aiuta inoltre a sviluppare una percezione più armoniosa di noi stessi e a determinare uno stato di consapevole abbandono psicofisico.
Chi è dunque alla ricerca di un equilibrio profondo e armonico tra sensi, corpo e mente, nell’hatha yoga ed in particolare nelle sue tecniche di rilassamento trova ogni risposta.
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