concentrazione

La concentrazione rappresenta il gradino successivo a quello del rilassamento e riguarda principalmente il recupero di energia fisica e mentale.

Nella concentrazione la mente si ferma su un luogo o su un oggetto che conosciamo nella realtà come una spiaggia, un prato... La mente cerca di osservare attentamente l’immagine come se fosse proiettata su uno schermo e impara a considerare le piccole sfumature che si possono cogliere in quel contesto:
nel caso in cui abbiamo visualizzato una spiaggia possiamo vedere se il mare è mosso oppure osservare se il cielo è sereno o nuvoloso.
La pratica della concentrazione aiuta nella vita quotidiana ad avere più memoria ed essere più presenti nel momento in cui la utilizziamo; evita dispersione di energia mentale con il beneficio di avere un intelletto più libero ed attento all’osservazione e questo naturalmente offre la possibilità di avere maggiore concentrazione e attenzione nelle cose di tutti i giorni.
Per il corpo è un momento di rilassamento totale che lo aiuta a ricaricarsi di energia positiva.
Questa pratica risulta ottima contro stati tachicardici, ipertensione, ansia e per correggere problemi caratteriali.
La concentrazione può essere praticata già dai dodici anni e può risultare utile anche negli sport agonistici.